نظرة عامة على تطبيق الاسترخاء التدريجي للعضلات
الاسترخاء التدريجي للعضلات هو تطبيق لأسلوب الحياة والصحة واللياقة البدنية متوفر على iPhone. تم تطويره بواسطة أنكه مولمان، يقدم هذا التطبيق أشكال تمارين مختلفة من الاسترخاء التدريجي للعضلات. يمكن للمستخدمين اختيار بين وضعين: المبتدئين، المتقدمين، أو ذوي الخبرة وممارسة التمارين سواء واقفين أو جالسين. يسمح التطبيق بتخصيص مستوى الصوت للصوت، الموسيقى، وأصوات الطبيعة، بالإضافة إلى ضبط مدة فترات التوتر والاسترخاء. بإجمالي 12 نسخة كاملة من الاسترخاء التدريجي للعضلات، بما في ذلك النموذج الأساسي، والنماذج القصيرة I و II، والنموذج العقلي، يمكن للمستخدمين الاسترخاء بفعالية وإدارة التوتر. يقدم التطبيق أيضًا مقاطع موسيقية، أصوات طبيعية، ووظائف المؤقت لتجربة استرخاء شخصية.
